Træning og årshjul

Forår/sommer:

Fra sæsonstart i april måned og sommersæsonen igennem træner vi sammen på landevejen 2 gange om ugen.

• Tirsdage kl. 18.00. Afgang fra Chr. Filtenborgs Plads 1, 8000 Aarhus C
• Søndage kl. 09.00.Afgang fra Chr. Filtenborgs Plads 1, 8000 Aarhus C.       Den 1. søndag i måneden startes der fra Egå Gymnasium, Mejlbyvej 4, 8250 Egå

I foråret køres der mellem 35 og 50 km. pr. tur. Om sommeren køres der mellem 50-90 km pr. tur afhængig af holdet. Søndagstræningen varer 2-3 timer, hvor der langsomt optrappes fra ca. 60 km til 90 km pr. tur.

Holdet mødes samlet, men vil til træningen være delt op i tre hold:

• HOLD 1: 28-32 km/t i gennemsnit
• HOLD 2: 25-28 km/t i gennemsnit
• HOLD 3: 25 km/t i gennemsnit

Det er vigtigt at man indplacerer sig på det hold, der svarer til ens niveau. Altså skal man kunne sidde med på den kilometertid, der er angivet for holdet. Lige så vigtigt er det, at vælger man at falde ned til hold 2 eller 3 under en , at man tilpasser denne gruppes tempo. Tempoet vil altid variere indenfor det ovenfor angivne interval afhængig af tid på sæsonen, ruterne og vejret – så tjek ind med holdkaptajnen og udvis god stil så vi sikrer et godt flow på turene.

Holdkaptajnens rolle

Der er holdkaptajner på alle hold, der senest dagen inden træningen, har lagt ruten op på vores fælles Facebook side: (6) Team Aarhus Sydbank | Facebook. Ruterne er navngivet med hold, hvor der køres hen samt distance f.eks.:
TAAS 2 Norsminde 55.

Alle bedes downloade ruten på egen cykelcomputer.

Inden afgang laver holdkaptajnerne for de respektive hold et kort brief om dagens tur. Lyt efter og respekter holdkaptajnens anvisninger!
Holdkaptajnerne har mandatet så tjek ind med dem, hvis du har forslag eller andet, der er vigtigt at dele. Er du i tvivl om, hvorledes vi kører så læs eller genlæs vores fælles Kodeks for god og sikker stil (angiv som link).